頸椎病患者惡心頭暈時可緩慢進行頸部左右輕柔擺動（老年或病史重者幅度更?。?、采取端坐位深呼吸（孕婦注意平緩）、取仰臥位適當墊高頭部保持相對舒適體位（臥床需協(xié)助、高血壓者調(diào)整慢）來緩解不適。

一、頸部輕柔擺動動作

頸椎病患者出現(xiàn)惡心頭暈時，可緩慢進行頸部左右輕柔擺動。具體為：端坐或取舒適體位，頭部緩慢向左側(cè)擺動，使左耳盡量靠近左肩，保持5-10秒后恢復中位，再以同樣方式向右側(cè)擺動，左右各重復3-5次。此動作通過輕柔活動頸部肌肉，促進頸部血液循環(huán)，減輕頸椎對周圍神經(jīng)、血管的壓迫，從而緩解不適。需注意，老年患者或頸椎病史較重者動作幅度應更小，避免因幅度過大加重癥狀。

二、深呼吸放松動作

采取端坐位，進行深呼吸。吸氣時，腹部緩慢隆起，胸部盡量擴張；呼氣時，腹部回縮，胸部收縮，重復進行10-15次。通過調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，放松身心，緩解因頭暈惡心帶來的緊張情緒，進而改善不適癥狀。孕婦進行該動作時需注意呼吸平緩，避免過度換氣。

三、體位調(diào)整動作

取仰臥位，將頭部適當墊高，使頸部處于相對舒適的體位，保持10-15分鐘。利用重力作用減輕頸椎對周圍血管、神經(jīng)的壓迫，以此緩解惡心頭暈癥狀。臥床患者調(diào)整體位時需有人協(xié)助，防止摔倒；有高血壓病史者調(diào)整體位速度應緩慢，避免血壓波動。