腿摔腫后，應采取以下措施消腫：休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療。如癥狀嚴重或有疑慮，應及時就醫(yī)。

當腿摔腫后，可以采取以下方法消腫：

1.休息：停止受傷腿的活動，避免進一步損傷和腫脹。

2.冰敷：在受傷后的72小時內，使用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數次。冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎腫脹的腿部，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高患肢：將受傷的腿部抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。

5.藥物治療：可以在醫(yī)生的建議下使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和腫脹。

6.物理治療：在腫脹消退后，可以進行適當的物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，幫助恢復肌肉和關節(jié)的功能。

7.就醫(yī)：如果腫脹嚴重、疼痛劇烈、活動受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療，以排除骨折等嚴重情況。

需要注意的是，對于老年人、糖尿病患者或有其他健康問題的人群，腿摔腫后消腫的時間可能會更長，并且需要更加密切地觀察和護理。如果有任何疑問或擔憂，最好咨詢醫(yī)生的意見。此外，預防腿摔腫的發(fā)生也很重要，如注意行走安全、穿著合適的鞋子等。