剖腹產(chǎn)后宜以側(cè)臥睡姿為主且左側(cè)臥右側(cè)臥交替避免仰臥，應(yīng)選軟硬適中床墊維持脊柱曲線，還需定時(shí)變換睡姿防血液循環(huán)不暢，特殊病史產(chǎn)婦更要嚴(yán)格遵循定時(shí)變換睡姿以保障子宮恢復(fù)。

一、側(cè)臥睡姿為主

剖腹產(chǎn)后宜采用側(cè)臥姿勢(shì)睡覺，其中左側(cè)臥或右側(cè)臥交替為佳。側(cè)臥可減少對(duì)子宮切口的壓迫，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于子宮恢復(fù)。例如，研究表明適當(dāng)?shù)膫?cè)臥位能改善盆腔血液循環(huán)，利于子宮創(chuàng)面愈合。需避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥，因仰臥可能使子宮處于后傾位，影響子宮正常恢復(fù)。

二、選擇合適床墊

應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，避免床墊過軟導(dǎo)致身體下陷，破壞正常生理曲度，而過硬的床墊可能造成身體局部受壓不適。合適的床墊能維持身體自然的脊柱曲線，使產(chǎn)婦在睡眠中保持舒適狀態(tài)，間接促進(jìn)子宮恢復(fù)，因舒適的睡眠狀態(tài)利于身體整體機(jī)能的恢復(fù)，包括子宮的修復(fù)過程。

三、定時(shí)變換睡姿

產(chǎn)后不宜長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿，需定時(shí)翻身變換姿勢(shì)。一般建議每1-2小時(shí)左右更換一次睡姿，防止局部血液循環(huán)不暢，影響子宮及身體其他部位的恢復(fù)。通過合理變換睡姿，可均衡身體各部位壓力，保障子宮恢復(fù)所需的良好身體環(huán)境。對(duì)于有特殊病史（如剖宮產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)不佳等情況）的產(chǎn)婦，更需嚴(yán)格遵循定時(shí)變換睡姿的原則，以確保子宮恢復(fù)不受不利姿勢(shì)影響。