生姜蔥白飲適用于風(fēng)寒感冒致鼻塞流清涕的孕婦，其含揮發(fā)油的生姜可解表散寒、蔥白能通陽發(fā)汗；白菜綠豆飲適合風(fēng)熱感冒現(xiàn)發(fā)熱咽痛的孕婦，大白菜清熱、綠豆清熱解毒；孕婦食療需格外注意食材新鮮衛(wèi)生，忌辛辣刺激生冷，感冒嚴(yán)重等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，食療僅為輔助不能替代正規(guī)診治。

一、生姜蔥白飲

取生姜3片、蔥白3段，加水煮沸后稍煮片刻，趁熱飲用。生姜含有的揮發(fā)油等成分具有解表散寒功效，蔥白能通陽發(fā)汗，適用于風(fēng)寒感冒引發(fā)的鼻塞、流清涕等癥狀的孕婦，通過溫?zé)犸嬘每蓭椭眢w驅(qū)散風(fēng)寒。

二、白菜綠豆飲

大白菜根3個(gè)洗凈，綠豆30克，加水煮30分鐘左右，去渣取汁，加入適量冰糖，待涼后飲用。大白菜有清熱作用，綠豆富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分且能清熱解毒，適合風(fēng)熱感冒出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等表現(xiàn)的孕婦，可輔助緩解感冒不適。

特殊人群溫馨提示

孕婦作為特殊人群，進(jìn)行食療時(shí)需格外注意食材的新鮮度與衛(wèi)生狀況，避免食用辛辣刺激、生冷的食物，以防加重胃腸負(fù)擔(dān)或影響感冒恢復(fù)。若感冒癥狀較為嚴(yán)重（如高熱持續(xù)不退、咳嗽劇烈等）或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)樵袐D用藥需謹(jǐn)慎考量，食療僅能作為輔助手段，不能替代正規(guī)的醫(yī)療診治。