柑橘類水果富含維生素C可緩解蕁麻疹皮膚水腫瘙癢，藍莓含抗氧化劑能輔助減輕炎癥緩解蕁麻疹癥狀，蘋果含活性物質(zhì)可調(diào)節(jié)皮膚過敏且性質(zhì)溫和安全對其康復有輔助。

一、富含維生素C的水果

1.柑橘類水果（如橙子、柚子等）：這類水果富含維生素C，有研究表明維生素C可參與體內(nèi)氧化還原過程，能降低毛細血管通透性，對蕁麻疹引起的皮膚水腫、瘙癢等癥狀有一定緩解作用，因蕁麻疹常與毛細血管通透性增加導致的皮膚反應相關(guān)，維生素C可通過維持血管壁完整性來改善此類狀況。

二、富含抗氧化劑的水果

1.藍莓：藍莓中富含花青素等抗氧化劑，抗氧化劑能清除體內(nèi)自由基，減輕炎癥反應，蕁麻疹發(fā)病過程中存在炎癥介導的病理改變，藍莓中的抗氧化成分可輔助減輕炎癥，對緩解蕁麻疹癥狀有一定幫助，相關(guān)研究顯示其有助于改善蕁麻疹引發(fā)的不適表現(xiàn)。

三、蘋果

1.蘋果含有多種營養(yǎng)成分，其含有的某些活性物質(zhì)對皮膚過敏可能有調(diào)節(jié)作用，且蘋果性質(zhì)相對溫和，一般人群食用安全性高，蕁麻疹患者適量食用蘋果可補充身體所需營養(yǎng)，維持機體正常生理功能，利于整體健康狀態(tài)的維護，對蕁麻疹康復有一定輔助作用。