如果漲奶脹痛嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解。以下是一些緩解漲奶脹痛的方法：

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激乳汁分泌，也有助于緩解漲奶。

2.使用吸奶器：可以使用吸奶器吸出部分乳汁，緩解漲奶。但要注意正確的使用方法，避免損傷乳頭。

3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解脹痛。但要注意避免冷敷時間過長，以免引起乳頭乳暈的不適。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，可以促進血液循環(huán)，緩解漲奶。但要注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。

5.按摩：輕輕按摩乳房，可以緩解漲奶。但要注意手法要輕柔，避免損傷乳腺管。

6.改變體位：改變體位，如側(cè)臥式或半坐臥位，可以緩解乳房的壓力，減輕漲奶。

7.穿著寬松的內(nèi)衣：穿著寬松的內(nèi)衣，避免乳房受到壓迫，有助于緩解漲奶。

8.飲食調(diào)整：飲食上要注意避免食用下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等?？梢远喑砸恍┣宓氖澄?，如蔬菜、水果等。

需要注意的是，如果漲奶脹痛嚴重，且伴有發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，需要及時就醫(yī)。同時，在回奶期間，要注意避免擠壓乳房，以免引起乳腺炎。