想豐胸可以多吃木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)和能促進(jìn)性激素分泌的食物，同時(shí)注意飲食均衡和多樣性。

1.維生素E：維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激乳房發(fā)育，因此，這類(lèi)食物有豐胸效果。

2.維生素B：維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類(lèi)、牛乳、牛肉等食物中。

3.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)可豐胸的原理是，乳房主要由乳腺和脂肪組成，而挺拔豐滿(mǎn)的乳房很大程度依靠結(jié)締組織的承托，膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，在結(jié)締組織中膠原蛋白仍是主要的成分，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)使乳房變得更加豐滿(mǎn)。

4.能促進(jìn)性激素分泌的食物：山藥、核桃、松仁等食物富含維生素E和維生素B族，可促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大，而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激乳房發(fā)育，進(jìn)而達(dá)到豐胸目的。此外，雞肝、豬肝等食物富含性激素，可促進(jìn)爾蒙分泌，從而達(dá)到豐胸效果。