性交結束后女性可仰臥墊枕頭抬高臀部一段時間，采用女下男上姿勢時女性適當抬高臀部，且不宜立刻起身、走動或清洗要維持平躺抬高臀部狀態(tài)使精子有時間游動進入子宮以提高受孕概率。

一、抬高臀部姿勢

性交結束后，女性可仰臥，于臀部下方墊一個枕頭，使臀部抬高約15-20分鐘。此姿勢能讓宮頸更貼近精液，利于精子向子宮頸口移動，延長精液在陰道內的留存時間，提高精子進入子宮的概率，適用于大部分備孕人群，可有效借助重力作用優(yōu)化精子與宮頸的接觸。

二、特定性交姿勢

采用女下男上的傳統(tǒng)性交姿勢時，男性插入后，女性適當抬高臀部，可使精液更易聚集在陰道后穹窿部位，契合精子自然向子宮頸游動的生理流向，增加精子進入子宮的機會，對一般備孕夫婦具有積極的助孕作用。

三、避免立即活動

性交后不宜立刻起身、走動或清洗，應維持平躺并抬高臀部的狀態(tài)一段時間，讓精子有充足時間游動進入子宮。這一措施對所有嘗試受孕的夫婦至關重要，尤其是希望提升受孕概率的人群需嚴格遵循，以保障精子有足夠時間完成向子宮的遷移過程。