木瓜、酪梨、花椰菜等食物富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)、鋅、鉻等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于乳房和生殖器官的生長發(fā)育，可促進卵巢發(fā)育和完善，增加成熟卵細(xì)胞和黃體細(xì)胞，進而達到豐胸效果。

1.木瓜：木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

2.酪梨：酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

3.花椰菜：花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。