大腿外翻變直的方法需要依據(jù)不同年齡段和具體情況采取相應(yīng)措施，包括矯形支具、注意坐姿、藥物治療、矯形手術(shù)等。

一、兒童時(shí)期：

1.矯形支具：在骨骼尚未閉合時(shí)可使用矯形支具來(lái)矯正腿形。

2.日常注意：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立，可配合適當(dāng)按摩、理療手法等。

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多補(bǔ)充維生素D和鈣。

二、成年人時(shí)期：

1.矯形手術(shù)：針對(duì)畸形程度嚴(yán)重的患者，截骨矯形術(shù)可矯正腿的力線使腿變直。

2.日常習(xí)慣：保持良好坐姿，不蹺二郎腿。

3.適度鍛煉：可通過(guò)做臀橋、下蹲等鍛煉；O型腿加強(qiáng)腿部外側(cè)肌肉力量訓(xùn)練，X型腿加強(qiáng)腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉力量訓(xùn)練。

總之，針對(duì)大腿外翻的情況，要根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)改善，同時(shí)在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣并堅(jiān)持適度鍛煉。