爬完山小腿肚疼可通過如下方法緩解：

一、物理療法：

1.熱敷：爬完山出現(xiàn)小腿肚疼可能是因爬山時(shí)腿部肌肉過度緊張且運(yùn)動(dòng)量較大所致。可利用熱水袋或熱毛巾對小腿肚進(jìn)行熱敷，能使疲勞肌肉放松，還可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速乳酸代謝，從而緩解小腿肚疼。

2.按摩：適當(dāng)對小腿肚進(jìn)行按摩，有助于促進(jìn)肌肉恢復(fù)。

二、服用藥物：

若小腿肚疼特別嚴(yán)重，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥物，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛膠囊等，能起到止痛效果，緩解疼痛癥狀。

患者平時(shí)要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前需做好熱身，爬完山后也不可直接休息，適當(dāng)散步有利于恢復(fù)。

總之，當(dāng)爬完山后小腿肚疼時(shí)，可以根據(jù)具體情況選擇合適的方法來緩解。