聲音嘶啞的預(yù)防保健要點(diǎn)包括：一、保護(hù)嗓子，避免用聲過度；二、戒除煙酒，及時(shí)防治呼吸道疾病如喉炎、氣管炎等；三、教導(dǎo)孩子不亂喊亂叫，特別是處于變聲期的孩子要注意保護(hù)嗓子；四、聲樂戲曲演員要掌握適合自身的嗓音保護(hù)和用聲方法，加強(qiáng)嗓音訓(xùn)練與鍛煉；五、月經(jīng)期、妊娠期要控制用嗓或聲音。

一、保護(hù)嗓子，避免用聲過度。日常生活中，我們要時(shí)刻注意對(duì)嗓子的呵護(hù)，不要長(zhǎng)時(shí)間大聲說話或過度用嗓。比如在唱歌時(shí)要掌握好度，避免過度飆高音等。

二、戒除煙酒，及時(shí)防治呼吸道疾病如喉炎、氣管炎等。煙酒對(duì)咽喉部會(huì)產(chǎn)生不良刺激，應(yīng)堅(jiān)決戒除。同時(shí)，要積極預(yù)防和治療喉炎、氣管炎等呼吸道疾患，這些疾病如果不及時(shí)處理，可能會(huì)影響到嗓子。

三、教導(dǎo)孩子不亂喊亂叫，特別是處于變聲期的孩子要注意保護(hù)嗓子。孩子有時(shí)可能會(huì)因?yàn)榕d奮等原因而大聲喊叫，家長(zhǎng)要教育孩子養(yǎng)成良好的用嗓習(xí)慣，尤其是處于變聲期的大孩子，更要格外注意保護(hù)嗓子。

四、聲樂戲曲演員要掌握適合自身的嗓音保護(hù)和用聲方法，加強(qiáng)嗓音訓(xùn)練與鍛煉。演員們需要通過專業(yè)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，找到最適合自己的用聲方式，并且要不斷加強(qiáng)嗓音方面的訓(xùn)練和鍛煉，以保持良好的狀態(tài)。

五、月經(jīng)期、妊娠期要控制用嗓或聲音。在這些特殊時(shí)期，女性身體的生理狀況會(huì)發(fā)生變化，嗓子也可能會(huì)較為敏感，所以要適度控制用嗓或聲音。

總之，通過以上這些方面的注意和努力，可以更好地預(yù)防聲音嘶啞，保護(hù)好我們的嗓子。