飛機起飛時耳朵不舒服是中耳內(nèi)外氣壓不平衡導(dǎo)致，可通過吞咽口水法、咀嚼口香糖法、捏鼻鼓氣法、吞咽空氣法、吞咽糖果法來平衡中耳與外界氣壓緩解不適，不同方法有各自注意事項，如捏鼻鼓氣法對特定人群不適用，兒童操作需家長指導(dǎo)等。

咀嚼口香糖法

咀嚼口香糖也可以促使下頜關(guān)節(jié)運動，帶動咽鼓管開放，達(dá)到平衡中耳氣壓的目的。選擇無糖口香糖更好，避免糖分?jǐn)z入過多。兒童可以在家長監(jiān)護下適量咀嚼口香糖，但要注意防止誤吞。

捏鼻鼓氣法

先緊閉嘴巴，捏住鼻子，然后用力向鼻腔內(nèi)吹氣，此時會感覺耳朵有氣充入的感覺。不過這種方法需要注意力度，不要過于用力以免損傷耳朵。對于患有感冒、鼻竇炎等上呼吸道疾病的人群，不建議采用此方法，以免將感染物質(zhì)經(jīng)咽鼓管帶入中耳引發(fā)炎癥。兒童操作時需由家長正確指導(dǎo)，避免因操作不當(dāng)造成耳部損傷。

吞咽空氣法

通過有意識地做吞咽動作，同時配合輕柔的呼吸，讓空氣進入咽鼓管。比如深吸一口氣，然后像吞咽食物一樣做吞咽動作，使空氣順利進入中耳，平衡氣壓。老年人操作時要緩慢進行，避免因動作過快導(dǎo)致頭暈等不適。有耳部疾病史的人群要謹(jǐn)慎使用該方法，最好先咨詢醫(yī)生意見。

吞咽糖果法

含服一顆硬糖，通過不斷的咀嚼和吞咽動作來促進咽鼓管開放。選擇合適大小的硬糖，防止兒童誤吞。糖尿病患者要注意選擇無糖硬糖，避免血糖波動。