飛機(jī)起飛時可通過多種方法緩解耳朵疼，如做吞咽動作（可通過咀嚼口香糖、吞咽口水、喂兒童喝水喝奶等）、咀嚼動作（給兒童適合無糖糖果）、捏鼻鼓氣法（注意力度和適用人群）、吞咽空氣法（老年人動作緩慢）、佩戴合適耳塞（兒童用專用耳塞）來平衡中耳與外界氣壓以減輕疼痛。

咀嚼動作緩解法

咀嚼動作也能幫助緩解耳朵疼。像嚼糖果這類持續(xù)的咀嚼動作，能讓咽鼓管不斷開合，進(jìn)而調(diào)節(jié)中耳氣壓。兒童在飛機(jī)起飛時可給予適合的無糖糖果，但要注意避免誤吞。

捏鼻鼓氣法

捏鼻鼓氣法是指用手指捏住鼻孔，輕輕用力向鼻腔內(nèi)鼓氣，使氣體經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，平衡氣壓。操作時要注意力度適中，避免用力過猛損傷鼓膜。對于兒童，家長要協(xié)助操作，且要確保兒童配合，防止因不配合導(dǎo)致不良后果。不過，患有感冒、鼻竇炎等鼻腔、耳部疾病的人群要謹(jǐn)慎使用該方法，以免加重病情。

吞咽空氣法

通過吞咽空氣來調(diào)節(jié)中耳氣壓。比如做吞咽動作的同時，想象將空氣吞咽下去，也能幫助咽鼓管開放，平衡中耳壓力。老年人在操作時要注意動作緩慢，避免因動作過快導(dǎo)致身體不適。

佩戴耳塞法

選擇合適的飛機(jī)耳塞佩戴，能在一定程度上減輕氣壓變化對耳朵的影響。專業(yè)的飛機(jī)耳塞可以有效緩沖氣壓變化，減少耳朵疼痛的發(fā)生概率。兒童要選擇適合其耳道大小的兒童專用耳塞，確保佩戴舒適且能起到應(yīng)有的作用。