通過進行吞咽動作如咀嚼口香糖、喝水等促使咽鼓管開放以緩解耳朵不適，捏鼻鼓氣時需注意力度適中，特定人群要謹慎使用，若下飛機后耳朵疼痛持續(xù)不緩解或伴有聽力明顯下降等癥狀則需及時就醫(yī)排查鼓膜損傷等情況。

一、吞咽動作緩解

通過進行吞咽動作可促使咽鼓管開放，平衡中耳與外界氣壓以緩解耳朵不適?？蛇x擇咀嚼口香糖、喝水、吃糖果等方式來引發(fā)吞咽反射。對于兒童，可適當喂水或給予其喜愛的可咀嚼小零食以輔助完成吞咽動作，因兒童咽鼓管相對短、寬、平，更需借助此類方式促進咽鼓管開放，但要注意避免兒童誤吞物品。

二、捏鼻鼓氣法

用手指捏住鼻子，閉口呼氣，使氣流經(jīng)咽鼓管進入中耳。操作時需注意力度適中，避免因用力過大造成鼓膜損傷。對于患有上呼吸道感染、鼻竇炎等疾病的人群，應(yīng)謹慎使用該方法，以防感染物質(zhì)經(jīng)咽鼓管進入中耳引發(fā)更嚴重問題；兒童操作時更要輕柔，家長可在旁輔助并密切觀察兒童反應(yīng)。

三、及時就醫(yī)情況

若下飛機后耳朵疼痛持續(xù)不緩解，或伴有聽力明顯下降、耳內(nèi)劇烈疼痛、耳鳴加重等癥狀，需及時就醫(yī)，排查是否存在鼓膜損傷、中耳積液等情況，由專業(yè)醫(yī)生進行進一步診斷與處理。