臉撞腫了可采取以下方法快速消腫：立即冷敷、抬高頭部、避免按壓和揉搓、口服藥物、觀察癥狀。

臉撞腫了可以通過以下方法快速消腫：

1.立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

2.抬高頭部：睡覺時將頭部墊高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

3.避免按壓和揉搓：不要用手按壓或揉搓腫脹處，以免加重?fù)p傷和腫脹。

4.口服藥物：可以口服一些止痛藥物，如布洛芬等，緩解疼痛。

5.觀察癥狀：如果腫脹嚴(yán)重、疼痛加劇、出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老年人或有基礎(chǔ)疾病的人群，臉撞腫后應(yīng)及時就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。此外，如果腫脹是由于外傷引起的，還應(yīng)注意保持傷口清潔，避免感染。