子宮肌瘤患者可攝入富含膳食纖維的蔬菜（如芹菜、西蘭花等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)助排毒且調(diào)節(jié)雌激素）、富含維生素的水果（如蘋果含抗氧化物質(zhì)、橙子增免疫力）、全谷物食物（如燕麥調(diào)節(jié)血脂血糖、糙米提供持久能量），更年期患者更應(yīng)注重，育齡女性合理攝入維持營養(yǎng)均衡，特殊病史者需遵醫(yī)囑考慮個(gè)體差異。

一、富含膳食纖維的蔬菜

芹菜、西蘭花等富含膳食纖維的蔬菜對(duì)子宮肌瘤患者有益。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助機(jī)體排出毒素，研究表明腸道健康與激素代謝平衡相關(guān)，良好的腸道環(huán)境可能間接影響子宮肌瘤的發(fā)展；十字花科蔬菜如西蘭花含有吲哚類化合物，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，維持激素平衡。

二、富含維生素的水果

蘋果富含多種維生素及抗氧化物質(zhì)，抗氧化物質(zhì)可抵御自由基損傷，維持細(xì)胞正常代謝；橙子中的維生素C等營養(yǎng)成分能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有助于維持子宮肌瘤患者正常生理功能，對(duì)身體調(diào)節(jié)有一定幫助。

三、全谷物食物

燕麥富含膳食纖維、β-葡聚糖等成分，β-葡聚糖可調(diào)節(jié)血脂、血糖，有助于維持機(jī)體代謝穩(wěn)定；全谷物食物如糙米能為身體提供持久能量，維持正常生理活動(dòng)，對(duì)子宮肌瘤患者營養(yǎng)狀態(tài)維持有積極意義。

四、特殊人群注意事項(xiàng)

更年期子宮肌瘤患者因激素水平變化大，更應(yīng)注重上述食物攝入以輔助調(diào)節(jié)身體狀態(tài)；育齡女性可通過合理攝入維持營養(yǎng)均衡，降低子宮肌瘤風(fēng)險(xiǎn)，但有特殊病史者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，充分考慮個(gè)體差異對(duì)飲食的影響。