綠豆薏仁湯具清熱解毒、健脾利濕之效，制作是洗凈綠豆薏仁同煮至熟爛可依口味加冰糖，適夏日濕熱體質(zhì)長痘痘者，孕婦需謹(jǐn)慎飲用要咨詢醫(yī)生、低齡兒童需家長監(jiān)督少量嘗試；苦瓜芹菜汁有清熱解毒、清熱平肝之效，制作是洗凈苦瓜芹菜榨汁，適合體內(nèi)有熱痘痘紅腫疼痛者，孕婦需適量飲用、兒童需家長監(jiān)護(hù)，且食療方僅為輔助嚴(yán)重痘痘應(yīng)及時就醫(yī)。

一、綠豆薏仁湯

綠豆具有清熱解毒之效，《中藥大辭典》記載其能清熱解暑、利水消腫，薏仁則有健脾利濕之功，《本草綱目》提及薏仁可健脾益胃、補肺清熱。制作時取適量綠豆與薏仁洗凈，加水同煮至熟爛，可依口味加少許冰糖調(diào)味。此湯適用于夏日濕熱體質(zhì)長痘痘者，濕熱體質(zhì)表現(xiàn)為易疲倦、舌苔黃膩等，飲用該湯可助祛濕清熱，改善痘痘狀況。對于孕婦群體，需謹(jǐn)慎飲用，因薏仁具一定滑利作用，應(yīng)咨詢醫(yī)生后再定；低齡兒童腸胃嬌弱，建議在家長監(jiān)督下少量嘗試，觀察反應(yīng)。

二、苦瓜芹菜汁

苦瓜有清熱解毒、涼血之效，現(xiàn)代研究顯示苦瓜中的苦瓜苷等成分可調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能，芹菜富含膳食纖維與多種維生素，具清熱平肝之功。制作時將苦瓜與芹菜洗凈后榨汁飲用。該汁適合體內(nèi)有熱、痘痘紅腫疼痛者，飲用可助清除體內(nèi)熱火，減輕痘痘癥狀。孕婦飲用時需適量，因苦瓜性涼，過多飲用可能引發(fā)不適；兒童同樣需在家長監(jiān)護(hù)下少量嘗試，關(guān)注身體反應(yīng)。且食療方僅為輔助，若痘痘問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生建議。