準備外觀色澤均勻無霉變的羅漢果及干凈能盛裝熱水的茶杯或茶壺，輕柔沖洗羅漢果后橫向剖開放入容器，倒入80-90℃熱水，浸泡5-10分鐘飲用，脾胃虛寒者飲用需適量，孕婦飲用需謹慎最好遵醫(yī)囑，兒童應(yīng)避免過多飲用羅漢果泡水。

一、準備食材與器具

選取外觀色澤均勻、無霉變的羅漢果，一般每次泡制可準備1-2個，同時準備干凈且能盛裝熱水的茶杯或茶壺。

二、處理羅漢果

用清水輕柔沖洗羅漢果表面，去除表面灰塵等雜質(zhì)后，用小刀將羅漢果橫向剖開，這樣能使羅漢果內(nèi)部有效成分更好地析出。

三、置入容器

把剖開的羅漢果放入預(yù)先準備好的茶杯或茶壺中。

四、注入熱水

向容器內(nèi)倒入溫度約為80-90℃的熱水，此溫度能較好地激發(fā)羅漢果的有效成分。

五、浸泡飲用

將羅漢果在熱水中浸泡5-10分鐘后即可飲用，若口感變淡可適當(dāng)續(xù)水。

特殊人群提示

脾胃虛寒者：羅漢果性涼，脾胃虛寒者飲用時需適量，以免加重脾胃虛寒癥狀，如腹痛、腹瀉等，因為過量飲用可能會進一步損傷脾胃陽氣。

孕婦：孕婦飲用羅漢果泡水需謹慎，目前雖無明確大規(guī)模臨床數(shù)據(jù)表明絕對安全，但為保險起見，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否飲用，避免因個體差異出現(xiàn)潛在風(fēng)險。

兒童：兒童胃腸功能發(fā)育尚不完善，過多飲用羅漢果泡水可能引起腸胃不適，如腹脹、腹瀉等，所以應(yīng)避免兒童過多飲用羅漢果泡水。