蹲久后突然起身因下肢肌肉受壓致血液難迅速回流心臟使腦部暫時(shí)性缺血缺氧引發(fā)眼睛發(fā)黑，年輕人偶發(fā)緩慢起身留意潛在問(wèn)題，老年人血管彈性差起身更需緩慢防摔倒，體質(zhì)虛弱者除慢起還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)改善循環(huán)。

一、蹲久后眼睛發(fā)黑的生理機(jī)制

人體處于蹲坐姿勢(shì)時(shí)，下肢肌肉長(zhǎng)時(shí)間受壓，靜脈回流受阻，血液在下肢血管內(nèi)蓄積。當(dāng)突然起身時(shí)，受重力影響，血液難以迅速回流至心臟，心臟泵出的血液無(wú)法及時(shí)滿足腦部的血液供應(yīng)，導(dǎo)致腦部暫時(shí)性缺血缺氧，從而引發(fā)眼睛發(fā)黑等癥狀，此為體位性低血壓導(dǎo)致腦部供血不足的表現(xiàn)。

二、不同人群的差異及注意事項(xiàng)

（一）年輕人

年輕人偶發(fā)蹲久后眼睛發(fā)黑，多因體位變化過(guò)快，一般通過(guò)緩慢起身可使心血管系統(tǒng)有時(shí)間調(diào)整，緩解腦部供血不足情況，通常無(wú)嚴(yán)重健康隱患，但仍需留意自身血壓及身體狀態(tài)，若頻繁出現(xiàn)需排查是否存在潛在健康問(wèn)題。

（二）老年人

老年人血管彈性降低，心血管調(diào)節(jié)功能減弱，蹲久后起身時(shí)更易發(fā)生體位性低血壓，眼睛發(fā)黑風(fēng)險(xiǎn)更高。日常起身時(shí)應(yīng)格外緩慢，避免突然站起，以防因腦部供血不足導(dǎo)致摔倒等意外發(fā)生。

（三）體質(zhì)虛弱者

如貧血患者、營(yíng)養(yǎng)不良者，其血液攜氧能力或循環(huán)功能相對(duì)較弱，蹲久后更易因腦部供血不足出現(xiàn)眼睛發(fā)黑。這類人群除起身時(shí)要緩慢外，還應(yīng)注重加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，糾正貧血等狀況，以改善整體身體循環(huán)及供血狀況。