正確使用牙線棒需截取合適長(zhǎng)度牙線，輕緩放入牙縫呈C形貼合后做拉鋸式運(yùn)動(dòng)清潔，兒童需成人監(jiān)護(hù)、老年人應(yīng)輕柔使用，最佳使用時(shí)間為晚飯后刷牙前，若早餐后有殘留也可使用，因夜間唾液少細(xì)菌易繁殖，晚飯后清潔利于預(yù)防齲齒與牙周疾病。

一、正確使用牙線棒的方法

1.準(zhǔn)備牙線：取出牙線棒，截取約20-25厘米長(zhǎng)的牙線，將牙線兩端分別繞于雙手中指，預(yù)留中間2-3厘米牙線用于清潔牙齒。

2.放入牙縫：將牙線輕緩放入牙縫間，使牙線與牙齒表面呈C形貼合，確保牙線緊密接觸牙齒側(cè)面。

3.清潔動(dòng)作：將牙線貼緊牙齒側(cè)面，做上下拉鋸式運(yùn)動(dòng)，每個(gè)牙縫重復(fù)4-6次，以此清除牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)c牙菌斑。

4.更換區(qū)域：完成一面牙齒清潔后，用同樣方法清潔另一側(cè)牙齒。特殊人群方面，兒童需在成人監(jiān)護(hù)下使用牙線棒，因兒童難以精準(zhǔn)控制力度與方法，避免損傷牙齦；老年人若牙齒松動(dòng)或有牙周疾病，使用時(shí)應(yīng)輕柔，防止加重牙齒松動(dòng)或損傷牙齦。

二、最佳使用時(shí)間

每天至少使用一次牙線棒，最佳時(shí)間為晚飯后刷牙前。此時(shí)間段牙縫內(nèi)食物殘?jiān)^多，通過(guò)牙線棒可有效清除，利于保持口腔清潔；若早餐后牙縫有殘留食物，也可在早餐后使用，但晚飯后的清潔更為關(guān)鍵，因夜間口腔唾液分泌減少，細(xì)菌易繁殖，及時(shí)清除牙縫殘?jiān)深A(yù)防齲齒與牙周疾病。