來例假可以適量吃榴蓮，一般健康女性適量吃通常無不良影響但別過量，患有糖尿病、體質(zhì)燥熱、腸胃功能較弱的女性食用需謹(jǐn)慎，要根據(jù)自身身體狀況適量食用以保經(jīng)期舒適與健康。

一、對(duì)于一般健康女性

適量食用榴蓮?fù)ǔ２粫?huì)對(duì)例假產(chǎn)生不良影響。榴蓮性熱，適當(dāng)食用在一定程度上可能有助于促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)緩解經(jīng)期輕微的畏寒等情況有一定幫助，但要注意不要過量食用，因?yàn)檫^量食用可能會(huì)導(dǎo)致上火等不適癥狀，比如出現(xiàn)喉嚨疼痛、便秘等情況。

二、對(duì)于有特殊情況的女性

1.患有糖尿病的女性：榴蓮的含糖量相對(duì)較高，患有糖尿病的女性在例假期間食用榴蓮需要謹(jǐn)慎。因?yàn)檫^量食用可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，不利于血糖的控制。這類女性如果要食用榴蓮，建議在血糖控制平穩(wěn)的情況下，少量食用，并密切監(jiān)測(cè)血糖變化。

2.體質(zhì)燥熱的女性：本身體質(zhì)比較燥熱的女性，在例假期間食用過多榴蓮可能會(huì)加重燥熱的癥狀，如出現(xiàn)口干舌燥、心煩等情況，所以這類女性要控制榴蓮的攝入量。

3.腸胃功能較弱的女性：榴蓮中的膳食纖維含量較高，腸胃功能較弱的女性過量食用可能會(huì)引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適。這類女性食用榴蓮時(shí)應(yīng)注意適量，且最好不要空腹食用。

總之，來例假時(shí)可以吃榴蓮，但要根據(jù)自身的身體狀況適量食用，以確保經(jīng)期的舒適和身體健康。