臉撞青了，醫(yī)學(xué)上稱為“皮下淤血”，通?？梢圆扇∫韵麓胧┛焖傧?。

1.冷敷：在撞傷后的24-48小時(shí)內(nèi)，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

2.熱敷：在受傷48小時(shí)后，用熱毛巾或熱水袋敷在淤青處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血的吸收。

3.壓迫：使用彈性繃帶或彈性襪包扎淤青處，注意不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以壓迫血管，減少出血和腫脹。

4.抬高患肢：將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

5.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如活血化瘀的中藥、止痛藥等，幫助緩解癥狀。

6.注意休息：受傷后應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累，保證充足的睡眠，有助于身體的恢復(fù)。

需要注意的是，如果淤青伴有明顯的疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，或者淤青面積較大、顏色較深，可能存在骨折或其他嚴(yán)重?fù)p傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。此外，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或熱敷時(shí)應(yīng)格外小心，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

總之，臉撞青了后，可以通過冷敷、熱敷、壓迫、抬高患肢等方法快速消青。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。