雞皮膚可通過(guò)皮膚護(hù)理、藥物治療、注意飲食和避免誘因改善，使用溫和清潔劑，保濕霜或乳液，避免過(guò)度摩擦，外用維A酸乳膏、水楊酸乳膏等藥物，多吃富含維生素A的食物，注意皮膚保濕和防曬，避免過(guò)度搔抓。

1.皮膚護(hù)理：

使用溫和的清潔劑清潔皮膚，避免使用刺激性的化妝品和清潔劑。

使用含有尿素、乳酸等成分的保濕霜或乳液，幫助軟化角質(zhì)，滋潤(rùn)皮膚。

避免過(guò)度摩擦皮膚，穿著柔軟的衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中。

2.藥物治療：

外用維A酸乳膏、水楊酸乳膏等，可以幫助減輕癥狀，促進(jìn)皮膚恢復(fù)。

對(duì)于嚴(yán)重的雞皮膚，可以口服維生素A或維生素E輔助治療。

3.注意飲食：

多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、魚肝油、動(dòng)物肝臟等。

保持飲食均衡，多吃水果、蔬菜等富含維生素和礦物質(zhì)的食物。

4.避免誘因：

注意皮膚保濕，避免皮膚過(guò)于干燥。

避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，注意防曬。

避免過(guò)度搔抓皮膚，以免加重癥狀。

需要注意的是，雞皮膚的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意皮膚的保濕和防曬。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。