改善生活方式需保證充足睡眠以維持眼周肌膚正常代謝、調(diào)整飲食減少高鹽食物攝取并多攝入富含維生素的蔬果來(lái)維持眼周肌膚健康，物理護(hù)理可通過(guò)冷敷法用冷水浸濕毛巾或冰袋敷眼收縮血管減輕水腫、按摩法從內(nèi)眼角向外打圈按摩促進(jìn)眼周血液循環(huán)緩解眼袋。

一、改善生活方式

1.保證充足睡眠：成年人一般需維持7~8小時(shí)的規(guī)律睡眠，睡眠不足會(huì)使眼周血液循環(huán)減緩，代謝廢物堆積，進(jìn)而加重眼袋情況，充足睡眠有助于維持眼周肌膚正常代謝。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高鹽食物攝取，高鹽飲食會(huì)引發(fā)身體水分潴留，易導(dǎo)致眼周組織水腫，加重眼袋顯現(xiàn)，應(yīng)多攝入富含維生素的蔬果，如橙子、菠菜等，維持眼周肌膚健康。

二、物理護(hù)理方法

1.冷敷法：可將毛巾用冷水浸濕后擰干，或使用冰袋，敷于眼部，每次敷10~15分鐘，每日可進(jìn)行多次。低溫能夠收縮眼周血管，減輕眼袋部位的水腫狀況。

2.按摩法：輕柔地按摩眼周，從內(nèi)眼角開(kāi)始，沿著眼周向外眼角方向打圈按摩，每次按摩時(shí)間控制在5~10分鐘，每日可進(jìn)行2~3次，通過(guò)按摩促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼袋問(wèn)題。