準(zhǔn)備適量枸杞菊花及80-90℃開水，先溫杯再放入菊花枸杞，緩緩倒入開水浸泡3-5分鐘飲用，孕婦飲菊花需謹(jǐn)慎過量可能不利胎兒，脾胃虛寒者應(yīng)控制量或遵醫(yī)囑，老年人要控制枸杞菊花量防腸胃不適。

一、準(zhǔn)備材料

需準(zhǔn)備適量枸杞（約10粒）、菊花（約5-6朵）及80-90℃的開水。

二、具體沖泡步驟

1.溫杯：先用少量開水沖洗杯子，目的是提高杯內(nèi)溫度，避免后續(xù)放入茶葉后溫度驟降影響口感與營養(yǎng)析出。

2.放入食材：將菊花放入杯中，再加入枸杞。

3.注水沖泡：緩緩倒入80-90℃的開水，浸泡3-5分鐘后即可飲用。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

孕婦：菊花性微寒，孕婦飲用需謹(jǐn)慎，過量飲用可能對胎兒產(chǎn)生不利影響，建議咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否飲用。

脾胃虛寒者：枸杞菊花茶可能加重脾胃虛寒引發(fā)的腹痛、腹瀉等癥狀，此類人群飲用時(shí)應(yīng)控制量，或在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。

老年人：老年人身體機(jī)能相對較弱，飲用時(shí)要注意控制枸杞和菊花的量，避免一次沖泡過多導(dǎo)致腸胃不適等情況。