寶寶拉肚子時(shí)可食易消化的碳水化合物類如小米粥、富含益生菌的適量無糖酸奶、補(bǔ)充電解質(zhì)的蘋果水，需避免食用油膩、辛辣、高纖維等不易消化食物，若拉肚子嚴(yán)重或持續(xù)久要及時(shí)就醫(yī)并確保所選食物安全適宜。

一、易消化的碳水化合物類食物

1.小米粥：小米富含維生素B族等營養(yǎng)成分，煮粥后質(zhì)地細(xì)膩，容易被1歲寶寶消化吸收，可為寶寶提供能量，且不會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)。煮小米粥時(shí)可將小米提前浸泡一段時(shí)間，使煮出的粥更軟爛。

二、富含益生菌的食物

1.適量無糖酸奶：選擇含活性益生菌的無糖酸奶，其中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。但需注意，1歲寶寶腸胃較稚嫩，食用時(shí)應(yīng)少量嘗試，觀察寶寶反應(yīng)。

三、補(bǔ)充電解質(zhì)的食物

1.蘋果水：將蘋果洗凈后切成小塊煮水，蘋果水中含有果膠，有一定收斂腸道的作用，同時(shí)能補(bǔ)充因拉肚子丟失的水分和電解質(zhì)。煮蘋果水時(shí)應(yīng)去皮去核，確保食材純凈安全。

四、注意事項(xiàng)

1.避免給寶寶食用油膩、辛辣、高纖維等不易消化的食物，如油炸食品、辣椒、芹菜等，這些食物可能會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致拉肚子癥狀加重。

2.若寶寶拉肚子情況較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，需及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，排查是否存在感染等其他病因，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行處理。對(duì)于1歲寶寶，在選擇食物時(shí)務(wù)必確保食材的安全性和適宜性，以保障寶寶健康恢復(fù)。