鼻孔大想變小通常手術(shù)效果較明顯，但也可嘗試以下鍛煉方法來促使變?。?/p>

一、按揉鼻翼兩側(cè)：雙手食指、中指并攏，讓指腹緊緊貼在鼻翼上按壓鼻翼兩側(cè)，接著稍用力且快速地豎向按揉，持續(xù)時(shí)間約30秒。這一動(dòng)作主要是通過對鼻翼兩側(cè)進(jìn)行按揉，來促進(jìn)該部位的血液循環(huán)和肌肉活動(dòng)，可能有助于在一定程度上改善鼻翼形態(tài)。

二、按推鼻下緣：同樣是雙手食指、中指并攏，指腹按壓在鼻子的下緣即緊貼鼻孔下方的位置，然后反復(fù)向上推，時(shí)長約30秒左右。這樣做可以對鼻下緣起到一定的刺激和調(diào)整作用。

三、按推蘋果肌：將雙手食指、中指并攏，指腹橫向按壓在兩側(cè)蘋果肌上，接著從上向下朝著鼻子的方向推，時(shí)間大約30秒。這個(gè)動(dòng)作能對蘋果肌施加力量，可能對周邊包括鼻部的形態(tài)產(chǎn)生影響。

四、輕推鼻翼：雙手食指指腹分別放在兩側(cè)鼻翼下緣，然后同時(shí)向內(nèi)輕推，改為用口呼吸，時(shí)間約30秒。該動(dòng)作重點(diǎn)針對鼻翼進(jìn)行向內(nèi)推動(dòng)，可能有助于實(shí)現(xiàn)鼻翼的一定程度縮小。

總結(jié)提示：這些鍛煉方法可能對鼻孔大的改善有一定幫助，但效果因人而異，且需要長期堅(jiān)持。同時(shí)，若想達(dá)到更理想的效果，也可結(jié)合專業(yè)醫(yī)生的建議考慮手術(shù)等方式。