一般建議餐后適當(dāng)時(shí)間服用鈣片較優(yōu)通常餐后30分鐘左右鈣吸收率高老年人因胃腸功能減退可兩餐之間服用兒童建議餐后1-2小時(shí)服用夜間有缺鈣表現(xiàn)人群可睡前半小時(shí)左右服用且需注意避免與含鎂鐵等元素藥物同服。

一、餐后適當(dāng)時(shí)間服用較優(yōu)

人體進(jìn)食后胃酸分泌增加，有助于鈣片中鈣成分的溶解與釋放，一般建議餐后30分鐘左右服用鈣片，此時(shí)鈣的吸收率相對(duì)較高，相關(guān)研究顯示，此時(shí)間段服用能讓鈣更好地被胃腸道攝取并參與體內(nèi)代謝過(guò)程。

二、特殊人群服用時(shí)間需考量

1.老年人：因胃腸功能可能減退，餐后立即服用鈣片易加重胃腸負(fù)擔(dān)，可選擇在兩餐之間服用，既保證鈣吸收，又減輕胃腸刺激，利于鈣的消化與利用。

2.兒童：建議餐后1-2小時(shí)服用，此時(shí)兒童胃腸消化功能相對(duì)穩(wěn)定，且兒童活動(dòng)量較大，鈣吸收后能更好地參與骨骼發(fā)育等生理過(guò)程，滿足兒童生長(zhǎng)對(duì)鈣的需求。

3.夜間有缺鈣表現(xiàn)人群：如夜間常抽筋者，可在睡前半小時(shí)左右服用鈣片，夜間人體血鈣水平會(huì)自然波動(dòng)，睡前補(bǔ)鈣有助于維持夜間血鈣穩(wěn)定，緩解抽筋等缺鈣相關(guān)癥狀，但需注意避免與含鎂、鐵等元素藥物同時(shí)服用，以防影響鈣吸收。