每天吃蘋(píng)果有諸多好處，包括潤(rùn)腸通便、提供營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病。

一、潤(rùn)腸通便：蘋(píng)果的皮是不溶性膳食纖維，果肉屬于可溶性膳食纖維，兩者結(jié)合能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而起到潤(rùn)腸通便的作用，長(zhǎng)期吃還能預(yù)防便秘。蘋(píng)果皮中富含纖維素等物質(zhì)，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便；而蘋(píng)果果肉中的果膠等可溶性膳食纖維，可以吸收水分，使糞便變得柔軟，易于排出。

二、提供營(yíng)養(yǎng)：蘋(píng)果含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、維生素C、膳食纖維、碳水化合物等，長(zhǎng)期服用能有效補(bǔ)充體內(nèi)所需微量元素。其中維生素A對(duì)眼睛和皮膚健康有益；維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力；膳食纖維有助于維持消化系統(tǒng)正常功能；碳水化合物則為身體提供能量。

三、預(yù)防疾病：蘋(píng)果中的脂肪酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期食用可預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助調(diào)節(jié)血脂、血壓，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

需要注意的是，蘋(píng)果中含有的有效成分相對(duì)較少，不能起到很多治療作用，如果身體出現(xiàn)異常，還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，并輔以飲食調(diào)理。

總之，吃蘋(píng)果對(duì)身體有多種益處，但不能單純依靠吃蘋(píng)果來(lái)治療疾病。