臉肉多可以通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、面部按摩、口腔運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)度咀嚼及醫(yī)療美容等方法減去。

臉肉多可以通過(guò)以下方法減去：

1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝取，以控制體重和減少臉部脂肪堆積。

2.增加運(yùn)動(dòng)量：有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練都有助于減少全身脂肪，包括臉部?？梢赃x擇跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。

3.面部按摩：通過(guò)按摩臉部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于減少臉部脂肪。

4.口腔運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行口腔運(yùn)動(dòng)，如張口、閉口、左右移動(dòng)嘴巴等，可以鍛煉臉部肌肉，使臉部線條更加緊致。

5.避免過(guò)度咀嚼：過(guò)度咀嚼口香糖或檳榔等食物會(huì)導(dǎo)致臉部肌肉發(fā)達(dá)，使臉看起來(lái)更胖。應(yīng)盡量避免過(guò)度咀嚼。

6.醫(yī)療美容：如果以上方法無(wú)法有效減少臉部脂肪，可以考慮醫(yī)療美容手段，如瘦臉針、面部吸脂等。但這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

需要注意的是，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有疾病的人群等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的減肥方法。同時(shí)，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能期望一夜之間看到明顯效果。