產(chǎn)后胸部下垂干癟可通過母乳喂養(yǎng)、正確哺乳、佩戴胸罩、胸部鍛煉、飲食調(diào)理、保持良好生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)美容等方法恢復(fù)，但需注意安全，或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)有助于促進(jìn)子宮收縮，同時(shí)也能減少乳房下垂的風(fēng)險(xiǎn)。

2.正確的哺乳姿勢：正確的哺乳姿勢可以預(yù)防乳房下垂，同時(shí)還能避免乳頭受傷。

3.佩戴合適的胸罩：哺乳期結(jié)束后，應(yīng)及時(shí)佩戴合適的胸罩，以支撐乳房，防止下垂。

4.堅(jiān)持胸部鍛煉：堅(jiān)持胸部鍛煉可以增強(qiáng)胸大肌，提高乳房支撐力，預(yù)防乳房下垂。

5.飲食調(diào)理：多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、魚皮等，可以促進(jìn)乳房的發(fā)育。

6.保持良好的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。

7.醫(yī)學(xué)美容：如果乳房下垂干癟的情況比較嚴(yán)重，可以考慮醫(yī)學(xué)美容，如隆胸、乳房懸吊等。

需要注意的是，哺乳期的媽媽在選擇治療方法時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮安全、無副作用的方法。如果需要使用藥物或進(jìn)行手術(shù)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，媽媽們也應(yīng)該保持良好的心態(tài)，積極面對產(chǎn)后的身體變化。