咸鴨蛋吃了是否長胖需根據(jù)攝入量評估，不確定。具體分兩種情況：一是會胖，因咸鴨蛋含亞硝酸鹽、豐富脂肪、膽固醇和鹽分，過多或頻繁攝入會致脂肪堆積而長胖；二是不會胖，偶爾攝入且控制量，熱量不高通常不會胖，尤其堅持做戶外活動的人群不必過分擔(dān)心。

一、咸鴨蛋的成分及特點

咸鴨蛋是一種腌制食品，其中含有亞硝酸鹽，同時脂肪含量比較豐富，還包含膽固醇以及鹽分等成分。

二、會胖的情況

1.若一次性大量攝入咸鴨蛋或者頻繁地食用，就可能使得身體攝入過多的脂肪、膽固醇等物質(zhì)，這些物質(zhì)容易在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致身體長胖，難以維持健康合理的體重。

三、不會胖的情況

1.如果只是偶爾食用咸鴨蛋，并且嚴(yán)格控制好攝入量，那么身體攝入的熱量相對不會特別高，這種情況下通常是不會導(dǎo)致身體發(fā)胖的。

2.特別是對于那些堅持進行戶外活動的人群來說，偶爾食用咸鴨蛋且控制量不必過分擔(dān)心長胖問題，因為戶外活動能消耗一定熱量。

尾段總結(jié)：總之，食用咸鴨蛋是否長胖取決于攝入量，要根據(jù)具體情況來判斷，不能一概而論。