落枕可分別采用仰臥位和側(cè)臥位姿勢緩解，仰臥位要保持頭、頸、脊柱在一直線，頸部墊3-6厘米厚小枕頭，兒童、成年女性需注意相應(yīng)要點；側(cè)臥位要保持脊柱直線，頭身水平，兩腿夾薄枕，頸部與床墊間用小毛巾卷維持曲度，老年、男性要注意腿部夾枕厚度和頸部毛巾卷材質(zhì)等以保證頸部肌肉放松。

側(cè)臥位

姿勢要點：向一側(cè)側(cè)臥時，應(yīng)保持脊柱呈一條直線，頭部與身體保持水平，不要過度扭轉(zhuǎn)頸部?？稍趦赏戎g夾一個薄枕頭，使腰部保持自然曲線，同時在頸部與床墊之間不要有空隙，可放置一個小毛巾卷來維持頸部的正常生理曲度。老年人群落枕時采用側(cè)臥位，要注意腿部夾枕不宜過厚，防止影響下肢血液循環(huán)，同時頸部的小毛巾卷要選擇柔軟材質(zhì)，避免對頸部皮膚造成壓迫。男性落枕后側(cè)臥位時，同樣需注意頸部支撐的舒適度，保證睡眠中頸部肌肉能有效放松。