含有豐富的維生素A的食物包括動物肝臟、魚肝油、蛋黃、乳制品以及橙色蔬菜、綠葉蔬菜等。

1.動物肝臟

如豬肝、雞肝等，是維生素A的良好來源。

2.魚肝油

魚肝油含有豐富的維生素A和D，對眼睛和骨骼健康有益。

3.蛋黃

蛋黃中含有豐富的維生素A，也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。

4.乳制品

牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有豐富的維生素A。

5.橙色蔬菜

如胡蘿卜、南瓜、甜椒等，這些蔬菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。

6.綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍、生菜等綠葉蔬菜雖然維生素A含量相對較低，但它們提供了其他重要的營養(yǎng)成分，如維生素C、E、K、葉酸和膳食纖維，對整體健康有益。