辨別包莖過長的方法包括觀察包皮口大小、檢查包皮能否上翻、注意包皮垢的情況等。

1.觀察包皮口大小

正常情況下，包皮口應該能夠輕松地將包皮向后翻轉，露出陰莖頭。若包皮口狹小，無法翻轉或只能部分翻轉，可能是包莖。

2.檢查包皮能否上翻

用手上翻包皮，若可以輕松上翻露出陰莖頭，且無明顯不適，通常是包皮過長；若上翻困難，或上翻后包皮口狹窄，勒緊陰莖頭，可能是包莖。

3.注意包皮垢的情況：包皮過長時，由于包皮不能及時清洗，容易積聚包皮垢，表現(xiàn)為白色的污垢。包莖時，由于包皮口狹窄，包皮垢更難以清除。