小孩吃母乳導(dǎo)致母乳下垂該如何處理問(wèn)
小孩吃母乳導(dǎo)致母乳下垂該如何處理
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程琳主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
哺乳期防乳房下垂需選具良好承托力的棉質(zhì)哺乳內(nèi)衣保持合適松緊,哺乳時(shí)兩側(cè)交替且讓嬰兒含住乳頭及大部分乳暈以受力均勻,進(jìn)行簡(jiǎn)單擴(kuò)胸等輕度鍛煉增強(qiáng)胸部肌肉力量,保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等的食物維持乳房健康,避免快速減肥并密切關(guān)注自身恢復(fù)狀況,出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
一、選擇合適內(nèi)衣
應(yīng)選擇具有良好承托力的哺乳內(nèi)衣,材質(zhì)以棉質(zhì)為佳,其能提供舒適支撐且透氣性好,避免過(guò)緊或過(guò)松。過(guò)緊會(huì)影響乳房血液循環(huán),過(guò)松則無(wú)法有效支撐乳房,加重下垂程度。
二、保持正確哺乳姿勢(shì)
哺乳時(shí)需兩側(cè)乳房交替進(jìn)行,讓嬰兒含住乳頭及大部分乳暈,如此可使乳房受力均勻,減少單側(cè)乳房過(guò)度受牽拉的情況,從而降低單側(cè)乳房下垂加重的風(fēng)險(xiǎn)。
三、適度胸部鍛煉
可進(jìn)行簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等輕度鍛煉,增強(qiáng)胸部肌肉力量,進(jìn)而幫助支撐乳房,但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免過(guò)度勞累,因哺乳期女性身體處于恢復(fù)階段,過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。
四、注意飲食均衡
保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜水果等,維持乳房組織的正常代謝與健康狀態(tài),為乳房提供充足營(yíng)養(yǎng)保障。
五、溫馨提示
哺乳期女性應(yīng)避免快速減肥,快速減重可能致使乳房皮膚彈性降低,加速乳房下垂,需通過(guò)健康合理的方式維持體重。同時(shí)要密切關(guān)注自身身體恢復(fù)狀況,若出現(xiàn)乳房不適等異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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