糖尿病是一種代謝性疾病，由遺傳因素、環(huán)境因素、自身免疫性疾病等多因素共同引發(fā)，以慢性高血糖為特征，是因胰島素分泌和（或）作用缺陷所致，可通過養(yǎng)成健康生活方式與加強高危人群糖尿病篩查來預防。

一、養(yǎng)成健康的生活方式

1.合理飲食

這是預防糖尿病的關鍵所在。飲食要規(guī)律，采用少食多餐的方式，嚴格控制食物熱量攝入，避免暴飲暴食，同時要戒煙限酒等。

2.適量運動

比如散步、慢跑、游泳等，有助于提高機體免疫力，對預防糖尿病的發(fā)生有積極意義。

3.良好心態(tài)

積極良好的心態(tài)在糖尿病預防方面也能起到一定作用。

二、加強高危人群糖尿病的篩查

1.糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史者、糖耐量受損或空腹血糖受損史者、年齡大于45歲且體重指數超過24者、有高密度脂蛋白膽固醇降低和（或）高甘油三酯血癥者、有高血壓和（或）心腦血管病變者等。

2.對此類人群應加強糖尿病篩查，定期進行空腹血糖或糖耐量的檢測，以便盡早進行預防干預。

總之，要重視通過上述兩方面來預防糖尿病，提高對糖尿病的防范意識和預防效果。