促進(jìn)腎結(jié)石排出需增加水分?jǐn)z入保證合適飲水量分多次飲用兒童需家長(zhǎng)監(jiān)督老人據(jù)心肺功能調(diào)整；適度運(yùn)動(dòng)如跳繩等助結(jié)石移動(dòng)注意不同人群運(yùn)動(dòng)方式；出現(xiàn)劇烈疼痛血尿加重或結(jié)石大等情況立即就醫(yī)通過檢查明確情況醫(yī)生判斷是否需醫(yī)療干預(yù)特殊人群就醫(yī)要告知情況確保醫(yī)療安全可行。

一、增加水分?jǐn)z入

充足飲水是促進(jìn)腎結(jié)石排出的關(guān)鍵。每日需保證2000~3000毫升的飲水量，分多次飲用，使尿液保持清亮或淡黃色。對(duì)于兒童，需在家長(zhǎng)監(jiān)督下確保足夠水分?jǐn)z入，避免因飲水不足導(dǎo)致尿液濃縮，增加結(jié)石形成及排出難度；老年人則可根據(jù)自身心肺功能適當(dāng)調(diào)整飲水量，以防過多飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。

二、適度運(yùn)動(dòng)助力

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促使結(jié)石移動(dòng)，利于排出。常見運(yùn)動(dòng)如跳繩、上下樓梯、跳躍等，每日可進(jìn)行一定時(shí)長(zhǎng)，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度勞累。對(duì)于行動(dòng)不便者，可選擇床邊活動(dòng)等相對(duì)溫和的方式；孕婦需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕柔的散步等運(yùn)動(dòng)；有基礎(chǔ)疾?。ㄈ缧难芗膊。┱哌\(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生，選擇安全的運(yùn)動(dòng)方式。

三、及時(shí)就醫(yī)評(píng)估

若出現(xiàn)腎結(jié)石相關(guān)劇烈疼痛、血尿加重或結(jié)石較大等情況，需立即就醫(yī)。通過超聲、CT等檢查明確結(jié)石位置、大小等情況。醫(yī)生會(huì)依據(jù)具體病情判斷是否需采取體外沖擊波碎石等醫(yī)療干預(yù)手段。特殊人群如孕婦就醫(yī)時(shí)需告知醫(yī)生孕期情況，避免輻射性檢查；老年人則需綜合評(píng)估身體耐受度，確保醫(yī)療措施安全可行。