孕婦感冒時(shí)宜食富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、清淡易消化的小米粥、富含蛋白質(zhì)的雞蛋牛奶及有清熱功效的芹菜等蔬菜，需遵循清淡營(yíng)養(yǎng)均衡原則，避免辛辣油膩刺激性食物，若癥狀持續(xù)不緩解或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)且不可自行隨意用藥以保障自身及胎兒健康。

一、富含維生素C的食物

柑橘類(lèi)水果（如橙子、柚子等）是良好選擇，維生素C可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，研究表明適量補(bǔ)充維生素C能縮短普通感冒病程，孕婦適當(dāng)食用這類(lèi)水果有助于身體恢復(fù)，因其能為免疫系統(tǒng)提供支持，助力對(duì)抗感冒病毒。

二、清淡易消化的粥類(lèi)

小米粥是適宜之選，小米富含碳水化合物，易于消化吸收，可為孕婦提供能量，且不會(huì)加重感冒期間相對(duì)較弱的胃腸負(fù)擔(dān)，能幫助孕婦維持基本能量需求，促進(jìn)身體恢復(fù)。

三、富含蛋白質(zhì)的食物

雞蛋、牛奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)及免疫物質(zhì)合成的關(guān)鍵原料，孕婦感冒時(shí)攝入充足蛋白質(zhì)，有助于恢復(fù)體力，維持正常生理功能，保障自身與胎兒的基本營(yíng)養(yǎng)需求。

四、清熱類(lèi)蔬菜

芹菜等蔬菜具有一定清熱功效，其富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，可通過(guò)清炒等方式烹飪后食用，在為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，緩解感冒帶來(lái)的不適癥狀。

特殊人群溫馨提示

孕婦感冒期間飲食需遵循清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡原則，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)具體情況進(jìn)行處理。因?yàn)樵袐D身體狀況特殊，需特別關(guān)注自身及胎兒健康，以安全有效的方式促進(jìn)康復(fù)，且不可自行隨意使用藥物，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。