梨富含水分能滋潤(rùn)咽喉緩解呼吸道干燥引發(fā)咳嗽可切塊煮水兒童需去核切塊幼兒制梨泥糖尿病去皮并適量，柑橘類水果富含維C可降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)可直接食用或榨汁胃腸道敏感者餐后少量食用，枇杷果實(shí)具潤(rùn)肺止咳功效可食成熟果肉兒童需控量，甘蔗含豐富水分與糖分有清熱潤(rùn)肺作用可榨汁飲用糖尿病需謹(jǐn)慎。

一、梨

梨富含水分，能有效滋潤(rùn)咽喉，緩解因呼吸道干燥引發(fā)的咳嗽。研究顯示，梨中含有的多糖類物質(zhì)對(duì)呼吸道黏膜有一定保護(hù)作用，可將梨切塊煮水飲用。對(duì)于兒童，需去核切塊后給予，幼兒可制成梨泥，避免卡喉風(fēng)險(xiǎn)；糖尿病患者食用時(shí)應(yīng)去皮并適量，因梨含糖量相對(duì)適中但仍需監(jiān)測(cè)血糖。

二、柑橘類水果（橙子、柚子等）

此類水果富含維生素C，維生素C參與機(jī)體免疫調(diào)節(jié)，有研究表明適當(dāng)補(bǔ)充維生素C可降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)，間接緩解因感染引發(fā)的咳嗽。食用時(shí)可直接食用或榨汁，榨汁后需盡快飲用以保留營(yíng)養(yǎng)成分；胃腸道敏感者食用柑橘類水果可能刺激胃酸分泌，建議餐后少量食用。

三、枇杷

枇杷果實(shí)具一定潤(rùn)肺止咳功效，其含有的苦杏仁苷等成分在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為有止咳作用的物質(zhì)，傳統(tǒng)用于咳嗽輔助緩解。可直接食用成熟枇杷果肉，需挑選無(wú)農(nóng)藥殘留的優(yōu)質(zhì)果實(shí)；兒童食用時(shí)需控制量，避免過(guò)量致腸胃負(fù)擔(dān)。

四、甘蔗

甘蔗含豐富水分與糖分，能補(bǔ)充身體能量，其汁液有清熱潤(rùn)肺作用，對(duì)肺熱引起的咳嗽有一定緩解。可榨汁后少量飲用，糖尿病患者因糖分較高需謹(jǐn)慎，以防血糖波動(dòng)。