緩解胃疼可從飲食調節(jié)選擇易消化溫和食物并依不同人群注意、姿勢調整坐下或躺下保持放松狀態(tài)孕婦避壓腹、熱敷緩解用溫熱毛巾等敷胃注意溫度及不同人群、呼吸調節(jié)進行緩慢深呼吸并依情況注意，若胃疼頻繁發(fā)作劇烈、伴嘔吐黑便等異常癥狀或有胃潰瘍病史則需及時就醫(yī)。

一、飲食調節(jié)

選擇易消化且溫和的食物，如小米粥、軟面條等，避免食用辛辣、油膩、過冷過熱等刺激性食物。不同年齡人群需注意，兒童應杜絕食用辣條等刺激性強的零食，以防加重胃疼；老年人消化功能相對較弱，更要嚴格把控飲食的溫和性，減少對胃部的刺激。

二、姿勢調整

坐下或躺下時保持身體放松狀態(tài)，可微微彎曲膝蓋，以此減少胃部所承受的壓力。孕婦出現(xiàn)胃疼時，要格外留意避免壓迫腹部，選擇舒適的姿勢來緩解不適。

三、熱敷緩解

用溫熱的毛巾或熱水袋敷于胃部，注意溫度適中，避免燙傷皮膚。體寒人群熱敷胃部可能效果更為顯著，而糖尿病患者由于皮膚感覺可能相對不敏感，在熱敷時需特別留意溫度，防止燙傷。

四、呼吸調節(jié)

進行緩慢的深呼吸，這樣有助于放松身體，緩解胃部的緊張感。對于因焦慮情緒引發(fā)胃疼的人群，此方法可能更為有效，但心臟不好的人要注意呼吸節(jié)奏不宜過快，以免加重心臟負擔。

五、及時就醫(yī)情形

若胃疼頻繁發(fā)作、疼痛劇烈，或伴隨嘔吐、黑便等異常癥狀時，需及時前往醫(yī)院就診。有胃潰瘍等病史的人群，一旦出現(xiàn)異常胃疼情況，更應高度重視，及時就醫(yī)檢查，以防病情惡化。