緩解胃痛可選擇易消化主食如米粥、面條，南瓜含果膠可保護(hù)胃黏膜，香蕉有助于修復(fù)受損胃黏膜，兒童胃痛應(yīng)選軟爛溫?zé)嵋紫澄锊⒍沤^刺激物，老年人胃痛需溫和易消化且糖尿病者選低糖主食，胃潰瘍等病史者須規(guī)避刺激食物選溫和細(xì)軟食物。

一、易消化的主食類米粥為緩解胃痛的優(yōu)選，其質(zhì)地松軟，易被胃腸消化吸收，可減輕胃部消化負(fù)擔(dān)。例如小米粥，富含碳水化合物，能為機(jī)體供能，且不對胃黏膜產(chǎn)生刺激。面條亦是佳選，像清湯面，煮至軟爛的面條易于消化，可緩解胃痛不適。

二、保護(hù)胃黏膜的食物南瓜富含果膠，該物質(zhì)可保護(hù)胃黏膜免受食物刺激，研究表明果膠能在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，減少胃酸等對胃黏膜的侵蝕。香蕉含有助于促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長的物質(zhì)，利于修復(fù)受損胃黏膜，進(jìn)而緩解胃痛癥狀。

三、特殊人群注意事項(xiàng)兒童出現(xiàn)胃痛時(shí)，應(yīng)選取軟爛、溫?zé)崆乙紫氖澄?，如軟爛蔬菜泥搭配米粥等，杜絕給兒童進(jìn)食堅(jiān)硬、辛辣或油膩食物，因兒童胃腸功能發(fā)育未完善，刺激性食物易加重胃腸不適。老年人胃痛時(shí)，飲食需更著重溫和、易消化，可適當(dāng)增多蒸煮類食物攝入，同時(shí)留意老年人有無基礎(chǔ)疾病，若為糖尿病患者需選擇低糖主食類食物，避免血糖波動影響胃部狀況。有胃潰瘍等病史者，須嚴(yán)格規(guī)避食用辛辣、過酸、過甜及粗糙食物，以防刺激潰瘍面致胃痛加重，應(yīng)選擇溫和、細(xì)軟食物為主。