高糖食物會(huì)使血糖升高致胰島素分泌增加，刺激皮脂腺分泌油脂加重痘痘，青少年長(zhǎng)期大量攝入高糖飲品零食易引發(fā)；油膩食物使皮膚油脂分泌增多堵塞毛孔促痘痘滋生，皮脂腺旺盛人群吃多更明顯；辛辣刺激性食物刺激皮膚致血管擴(kuò)張加重炎癥使痘痘紅腫疼痛加劇，女性生理期前后吃多長(zhǎng)痘痘幾率大增；部分乳制品影響體內(nèi)激素水平促痘痘形成，兒童青少年長(zhǎng)期大量飲用全脂牛奶等乳制品需注意引發(fā)痘痘風(fēng)險(xiǎn)。

油膩食物

油膩食物富含油脂，食用后會(huì)使皮膚油脂分泌增多，堵塞毛孔，為痘痘的滋生創(chuàng)造條件。像油炸食品，如炸雞、薯?xiàng)l等，其中的油脂含量較高。一些本身皮脂腺分泌較為旺盛的人群，如處于青春期的人群，食用過(guò)多油膩食物后，痘痘問(wèn)題會(huì)更加明顯。

辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加重炎癥反應(yīng)，使得痘痘紅腫、疼痛加劇。例如辣椒、花椒、蔥姜蒜等。對(duì)于女性在生理期前后，身體處于相對(duì)敏感的狀態(tài)，食用辛辣刺激性食物后，長(zhǎng)痘痘的幾率會(huì)大大增加。

乳制品

部分研究表明，某些乳制品可能會(huì)影響體內(nèi)激素水平，從而促進(jìn)痘痘的形成。尤其是全脂牛奶，其中的某些成分可能與痘痘的發(fā)生相關(guān)。對(duì)于兒童和青少年群體，他們?nèi)粘z入乳制品較多，若長(zhǎng)期大量飲用全脂牛奶等乳制品，需注意可能引發(fā)痘痘的風(fēng)險(xiǎn)。