生理期不能吃生冷、辛辣、高鹽、咖啡、茶和含酒精的飲料，應注意飲食清淡、易消化，多吃溫熱、補血的食物。

1.生冷食物：生理期女性的身體較為虛弱，應避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等。這些食物可能會導致子宮收縮，引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。

2.辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、花椒等，可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，同時還可能加重生理期的不適感。

3.高鹽食物：高鹽食物，如咸菜、臘肉等，會使體內的鹽分和水分潴留，加重水腫癥狀，同時還可能引起頭痛、易怒等不適癥狀。

4.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引起焦慮、失眠等不適癥狀，同時還可能加重生理期的不適感。

5.含酒精的飲料：含酒精的飲料，如啤酒、白酒等，會加速血液循環(huán)，引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等不適癥狀。

總之，生理期女性應注意飲食清淡、易消化，多吃一些溫熱、補血的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等，同時要避免食用生冷、辛辣、高鹽、咖啡和茶等食物，以免引起不適癥狀。如果在生理期出現(xiàn)嚴重的不適癥狀，應及時就醫(yī)。