酒后全身發(fā)麻可通過補充水分、避免再次飲酒、進食、休息、避免劇烈運動、觀察癥狀等方法緩解。

1.補充水分：飲酒會導致身體脫水，補充水分有助于緩解全身發(fā)麻的癥狀?？梢院冗m量的白開水或淡鹽水。

2.避免再次飲酒：繼續(xù)飲酒會加重酒精對身體的影響，導致更多的不適癥狀。

3.進食：吃一些易消化的食物，如面包、餅干等，可以緩解胃部不適，同時也能提供能量。

4.休息：給身體足夠的休息時間，讓身體有機會恢復。

5.避免劇烈運動：劇烈運動可能會加重全身發(fā)麻的癥狀，建議休息一段時間后再進行適量的運動。

6.觀察癥狀：如果全身發(fā)麻的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，如呼吸困難、心跳加快等，應及時就醫(yī)。

需要注意的是，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、患有某些疾?。ㄈ绺闻K疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等）的人群，飲酒可能會帶來更大的風險和危害。因此，這些人群應該盡量避免飲酒或限制飲酒量。同時，如果有長期飲酒的習慣，也應該注意控制飲酒量，避免對身體健康造成損害。