生活方式調(diào)整需保持均衡膳食多攝富含膳食纖維食物并減少高脂高糖攝入，每周進(jìn)行至少150分鐘中等強度有氧運動；激素調(diào)控上有生育需求女性可選用含孕激素避孕方法；定期監(jiān)測要每6-12個月進(jìn)行婦科超聲檢查關(guān)注肌瘤及激素變化情況。

一、生活方式調(diào)整

1.合理飲食：保持均衡膳食，增加富含膳食纖維的食物攝入，如全谷物、蔬菜、水果等，研究顯示這類飲食有助于維持機體激素平衡，降低子宮肌瘤復(fù)發(fā)風(fēng)險。應(yīng)減少高脂、高糖食物的攝取，因為過多的高脂高糖飲食可能影響內(nèi)分泌環(huán)境，對肌瘤復(fù)發(fā)產(chǎn)生不利影響。

2.適度運動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、慢跑等。運動能夠改善身體代謝狀況，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，增強身體免疫力，從而對防止子宮肌瘤復(fù)發(fā)起到積極作用。

二、激素調(diào)控

1.避孕措施選擇：對于有生育需求的女性，可選用含孕激素的避孕方法，像復(fù)方短效口服避孕藥或?qū)m內(nèi)緩釋系統(tǒng)（LNG-IUS）。其中，LNG-IUS能通過釋放孕激素作用于子宮局部，調(diào)節(jié)激素水平，減少子宮肌瘤所受的激素刺激，進(jìn)而降低復(fù)發(fā)幾率。

三、定期監(jiān)測

1.婦科檢查頻率：建議每6-12個月進(jìn)行一次婦科超聲檢查，通過超聲可清晰監(jiān)測子宮肌瘤的大小、數(shù)量等變化情況，一旦發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)跡象能及時采取應(yīng)對措施。育齡期女性需尤其關(guān)注激素變化對肌瘤的影響，圍絕經(jīng)期女性也要留意激素波動帶來的風(fēng)險，均應(yīng)遵循定期監(jiān)測的要求。