月經(jīng)周期規(guī)律者可依周期、基礎(chǔ)體溫或排卵試紙算排卵期，不規(guī)律者需借B超精準(zhǔn)確定，排卵期前后1-2日始每隔1-2日同房，月經(jīng)不調(diào)、患多囊等影響排卵疾病者遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)并治基礎(chǔ)病，老年備孕者綜合監(jiān)測(cè)且同房時(shí)留意身體狀況。

一、排卵期的計(jì)算方式

對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律者，排卵期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前14日左右，可依月經(jīng)周期推算，例如月經(jīng)周期為28日，本次月經(jīng)第1日為1號(hào)，下次月經(jīng)預(yù)計(jì)29號(hào)，往前推14天則15號(hào)左右為排卵期；還可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)，排卵后基礎(chǔ)體溫可升高0.3-0.5℃；或利用排卵試紙監(jiān)測(cè)，當(dāng)排卵試紙由強(qiáng)陽(yáng)性轉(zhuǎn)為弱陽(yáng)性時(shí)提示即將排卵。對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律者，可借助B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況來(lái)精準(zhǔn)確定排卵期，B超可直觀呈現(xiàn)卵泡大小及排卵時(shí)間。

二、最佳同房時(shí)機(jī)與頻率

在排卵期前后適當(dāng)增加同房頻次利于提高受孕幾率，建議于排卵期前1-2日開(kāi)始同房，每隔1-2日同房一次。因精子在女性體內(nèi)可存活2-3日，卵子排出后存活約1日，所以在排卵期前后持續(xù)同房能增大精子與卵子相遇結(jié)合的機(jī)會(huì)。

三、特殊人群注意要點(diǎn)

月經(jīng)不規(guī)律者需借助B超等方式精準(zhǔn)監(jiān)測(cè)排卵以安排同房；患有多囊卵巢綜合征等影響排卵疾病的女性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下監(jiān)測(cè)排卵并同房，同時(shí)積極治療基礎(chǔ)疾病以改善生殖功能；老年備孕女性生殖功能下降，更要綜合多種方法監(jiān)測(cè)排卵，且同房時(shí)需留意身體狀況，避免過(guò)度勞累。