兒童補血的食物主要包括富含鐵、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如動物肝臟、血液、瘦肉、蛋黃、豆類、黑木耳、紅棗、青椒、西紅柿、柑橘、草莓、獼猴桃、魚、肉、蛋、奶、豆類等，同時要注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，避免挑食、偏食，避免食用過多的濃茶、咖啡等。

1.富含鐵的食物：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵是導(dǎo)致兒童貧血的主要原因之一。因此，補鐵是預(yù)防和治療兒童貧血的關(guān)鍵。富含鐵的食物包括動物肝臟、動物血、瘦肉、蛋黃、豆類、黑木耳、紅棗等。其中，動物肝臟和血液中的鐵吸收率較高，是補鐵的首選食物。

2.富含維生素C的食物：維生素C可以促進鐵的吸收和利用，因此，富含維生素C的食物也是補血的重要食物。富含維生素C的食物包括新鮮的蔬菜和水果，如青椒、西紅柿、柑橘、草莓、獼猴桃等。

3.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的重要原料，也是合成血紅蛋白的重要原料。因此，攝入足夠的蛋白質(zhì)對于補血也非常重要。富含蛋白質(zhì)的食物包括魚、肉、蛋、奶、豆類等。

需要注意的是，兒童補血需要綜合考慮多種因素，包括飲食、生活方式、疾病等。如果兒童貧血較為嚴重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療。同時，家長還應(yīng)該注意以下幾點：

1.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，讓兒童多吃富含鐵、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，避免挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣。

2.注意飲食的均衡和多樣化，避免過度依賴某一種食物。

3.避免兒童食用過多的濃茶、咖啡等刺激性飲料，以免影響鐵的吸收。

4.定期帶兒童進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療貧血等疾病。