夏天適合喝清熱解暑、生津止渴的茶，如綠茶、菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、薄荷茶等，但喝茶因人而異，要適量飲用。

1.綠茶：綠茶是一種未發(fā)酵的茶，性寒，含有豐富的茶多酚、咖啡因等，具有清熱解暑、提神醒腦、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴等功效，適合在夏天飲用。

2.菊花茶：菊花茶是一種以菊花為原料制成的花草茶，性微寒，含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質(zhì)，具有清肝明目、清熱解毒、疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、提神醒腦、降壓通脈等功效，適合在夏天飲用。

3.金銀花茶：金銀花茶是一種以金銀花為原料制成的花草茶，性寒，含有綠原酸、木犀草素苷、肌醇、皂苷、鞣質(zhì)等成分，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、涼血止痢、降血降火、消咽利膈等功效，適合在夏天飲用。

4.荷葉茶：荷葉茶是一種以荷葉為原料制成的茶飲，性微溫，含有蓮堿、原荷葉堿、槲皮素、荷葉甙、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分，具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血等功效，適合在夏天飲用。

5.薄荷茶：薄荷茶是一種以薄荷為原料制成的茶飲，性涼，含有薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖甙及多種游離氨基酸等成分，具有清涼解暑、疏肝解郁、利咽止痛、止癢等功效，適合在夏天飲用。

需要注意的是，不同的人有不同的體質(zhì)和飲茶習(xí)慣，所以在選擇適合自己的茶時，要根據(jù)自己的具體情況來決定。同時，喝茶也要適量，不要過度飲用，以免影響健康。